Mụn
không chỉ gây mất thẩm mĩ trên khuôn mặt bạn mà còn có nguy cơ gây nên nhiều bệnh
về da bởi vậy điều trị mụn từ bên trong là điều rất cần thiết và cho hiệu quả bền
vững.
Rau
chân vịt
Những loại thực phẩm
màu xanh lá cây giúp thường có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, nhưng loại thực
phẩm có hiệu quả cao nhất là rau chân vịt. Bạn nên bổ sung loại thực phẩm màu
xanh lá cây này vào chế độ ăn uống của bạn. Rau chân vịt rất giàu chất diệp lục,
giúp làm sạch vi khuẩn và độc tố từ đường tiêu hóa và máu gây ra mụn trứng cá.
Rau chân vịt cũng chứa nhiều vitamin A – một tác nhân giúp tăng sức khỏe của
da, tăng sức đề kháng cho da và chống mụn trứng cá.
Ca
cao
Ca cao là một nhân tố
giúp ngăn ngừa mụn trứng cá tuyệt vời. Bạn nên chọn bột cacao thay vì sôcôla.
Cacao có hương vị hấp dẫn, không chứa đường nên tốt hơn cho làn da của bạn. Bột
cacao tự nhiên có tính axit, nhờ đó nó có thể giúp chống lại các tác nhân gây mụn
trứng cá và tăng cường lưu thông máu dưới da. Uống ca cao hàng ngày sẽ giúp
gương mặt bạn rạng rỡ và trẻ trung hơn.
Cà
rốt
Trong cà rốt có chứa
các loại axit gốc NH2, COOH và các khoáng chất phốt pho, canxi, sắt, đồng, flo,
magiê… nên nó là một thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Tinh dầu trong cà rốt
cũng có tác dụng diệt khuẩn nên sẽ giữ cho làn da bạn đẹp hơn, chống lại các khả
năng viêm da dẫn đến mụn trứng cá. Vì vậy bạn nên ăn cà rốt ít nhất 1 lần/tuần.
Cá
hồi
Cá hồi chứa chứa lượng
chất béo omega-3 và protein dồi dào giúp tăng cường collagen trong da và chống
viêm. Do đó, nó được coi là một trong những thực phẩm thân thiện với sức khỏe của
bạn, giúp làn da bạn đẹp hơn và tốt cho tim mạch và tâm trạng của bạn.
Tảo
lục xoắn
Tảo lục xoắn thực sự
tuyệt vời cho làn da của bạn. Tảo lục xoắn là một trong những thực phẩm chứa lượng
diệp lục lớn nhất nên có thể giúp giảm mụn trứng cá, chống viêm ở da. NGoài ra,
nó còn có thể góp phầm làm giảm các vấn đề về máu, tiêu hóa và tim.
Nghệ
Hợp chất curcumin trong nghệ có tác dụng chống
viêm và làm sáng da rất hiệu quả. Vì vậy, đây là một loại gia vị phổ biến rất tốt
cho làn da của bạn. Nghệ cũng hoạt động như một phương thuốc tự nhiên chống lại
vi khuẩn và độc tố trong cơ thể dẫn đến mụn trứng cá. Sử dụng khoảng ¼ muỗng
café bột nghệ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất trong điều trị mụn.
Hồng
trà
Hồng trà rất giàu chất
chống oxy hóa và chứa nhiều khoáng chất có thể làm giảm các gốc tự do gây viêm,
ung thư... Uống hồng trà còn có tác dụng chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, viêm
da và các vấn đề khác như mụn đỏ, phát ban. Uống hồng trà còn khiến là da bạn
sáng đẹp và mịn màng hơn hẳn.
